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健康睡眠2.0
AWAKE – THE SCIENCE OF SLEEP
根據一份睡眠品質調查報告：
有41%的人，平均每晚睡六小時或不足六小時！
27%的成人會喝酒幫助睡眠！
18%的成人吃安眠藥幫助睡眠！
我們的一生有三分之一時間在睡夢中度過，如果睡眠狀況不佳，我們罹患癌症、肥胖、精神疾病、嚴重意外死亡的機率大幅增加，睡眠不足甚至被稱為「寂靜的流行病」。
鮮少人知道的是日夜輪班的人，不僅睡眠品質不佳，平均壽命和罹患疾病的風險，也比上正常班的人高出很多。 最新的睡眠科學揭露睡眠不足對健康的災難性影響。並告訴您如何判斷睡眠是否被剝奪？有什麼後果？以及如何才能睡得更好。
一一解開睡眠的秘密！